Ces traitements peuvent transformer la perte de poids. Mais lorsque l’appétit chute fortement, une autre question devient essentielle : votre corps reçoit-il encore suffisamment de protéines, de nutriments et de stimulation musculaire pour rester fort pendant que le chiffre sur la balance descend ?
Wegovy, Mounjaro et Saxenda ont profondément changé la prise en charge du surpoids et de l’obésité.
Leur efficacité peut être spectaculaire.
Mais lorsqu’une personne commence à manger beaucoup moins, l’objectif ne devrait pas simplement devenir :
« perdre le maximum de kilos possible ».
Une meilleure question est :
« Qu’est-ce que je suis réellement en train de perdre ? »
De la graisse ?
Du muscle ?
De la force ?
De l’énergie ?
Ou un mélange de tout cela ?
C’est là que la nutrition, l’entraînement et certains compléments peuvent devenir intéressants — non pas pour « traiter les effets secondaires » des médicaments, mais pour aider à maintenir une alimentation suffisamment riche en protéines, continuer à stimuler les muscles et préserver autant que possible les habitudes qui soutiennent la santé.
Avant toute chose, une précision importante : Wegovy et Saxenda sont autorisés dans l’Union européenne pour la gestion du poids dans certaines populations, et Mounjaro possède également une indication européenne pour le weight management. Ozempic, en revanche, reste autorisé dans l’UE pour le traitement du diabète de type 2 et non pour la perte de poids. European Medicines Agency (EMA)
Cet article concerne donc l’accompagnement nutritionnel et sportif d’un traitement prescrit et suivi médicalement.
Wegovy, Mounjaro ou Saxenda : la réponse en 30 secondes
Ces traitements réduisent fortement l’appétit.
C’est précisément l’une des raisons pour lesquelles ils peuvent permettre une perte de poids importante.
Mais manger beaucoup moins augmente aussi le risque de ne plus apporter suffisamment de :
protéines, énergie, liquide et micronutriments.
Les travaux récents consacrés à la nutrition pendant les traitements GLP-1 insistent donc particulièrement sur quatre priorités :
maintenir une alimentation nutritionnellement dense, assurer un apport protéique suffisant, pratiquer du renforcement musculaire et rester correctement hydraté. PubMed
Pour OVRL, cela signifie que certains produits peuvent avoir une place logique :
Whey → faciliter l’apport quotidien en protéines lorsque l’appétit est faible.
CreaPower → soutenir l’entraînement, la force et la masse maigre dans le cadre d’un programme de résistance.
Magnesium Restore → contribuer au métabolisme énergétique normal, à la fonction musculaire et à la réduction de la fatigue lorsque l’apport en magnésium est adapté.
Explosive Power → uniquement comme aide à la performance chez une personne qui tolère bien son traitement, mange et s’hydrate correctement et peut utiliser de la caféine.
En revanche :
un complément ne doit jamais servir à masquer une déshydratation, des vomissements importants, une alimentation insuffisante ou un effet secondaire qui nécessite un avis médical.
Le vrai objectif : perdre de la graisse, pas simplement du poids
La balance ne distingue pas :
graisse,
muscle,
eau,
contenu digestif
ou autres tissus.
C’est pourquoi une diminution de 15 ou 20 kg ne signifie pas que ces 15 ou 20 kg sont exclusivement de la graisse.
L’analyse DEXA exploratoire de l’étude STEP 1, avec la semaglutide 2,4 mg, est particulièrement instructive.
Après 68 semaines, les participants sous semaglutide avaient perdu en moyenne environ 15 % de leur poids corporel.
La masse grasse avait diminué de 19,3 % et la graisse viscérale de 27,4 %.
Mais la masse maigre avait elle aussi diminué de 9,7 %. Dans le même temps, la proportion de masse maigre par rapport au poids total augmentait, ce qui montre que la qualité globale de la composition corporelle s’améliorait malgré cette réduction absolue. PubMed Central (PMC)
Le même phénomène apparaît avec le tirzepatide.
Dans le sous-groupe DEXA de SURMOUNT-1, le poids corporel avait diminué de 21,3 % avec tirzepatide. Environ 74 % de la perte de poids provenait de la masse grasse et 26 % de la masse maigre. PubMed Central (PMC)
Il faut néanmoins interpréter correctement ce chiffre.
Masse maigre ne signifie pas automatiquement muscle.
La masse maigre comprend notamment le muscle, mais aussi l’eau corporelle, les organes, le glycogène et d’autres tissus non gras.
Il serait donc incorrect de dire :
« 25 % du poids perdu avec Mounjaro est du muscle. »
Ce n’est pas ce que montre l’étude.
En revanche, ces résultats sont suffisants pour expliquer pourquoi plusieurs spécialistes considèrent désormais la préservation de la fonction et de la masse musculaires comme un enjeu important des traitements modernes de l’obésité. Fabian Sanchis-Gomar, Ian Neeland et Carl Lavie ont notamment consacré en 2025 un commentaire dans Nature Reviews Endocrinology à cet équilibre entre perte de poids et préservation musculaire. Nature
Vous mangez moins : mangez-vous encore suffisamment de protéines ?
C’est probablement le premier problème nutritionnel auquel il faut penser.
Les GLP-1 et médicaments apparentés peuvent diminuer fortement l’appétit et parfois modifier les préférences alimentaires.
Le Joint Advisory publié en 2025 par l’American College of Lifestyle Medicine, l’American Society for Nutrition, l’Obesity Medicine Association et The Obesity Society souligne explicitement qu’il peut devenir difficile d’atteindre un apport protéique suffisant à cause de la diminution de l’appétit ou de certaines aversions alimentaires. PubMed
Les auteurs recommandent notamment de privilégier les aliments riches en protéines lorsque l’on commence un repas.
Pourquoi ?
Parce que si vous êtes rassasié après quelques bouchées, mieux vaut que ces premières bouchées apportent une quantité nutritionnellement intéressante de protéines plutôt que seulement des aliments très peu protéinés.
Combien de protéines pendant une perte de poids sous GLP-1 ?
Il n’existe pas encore un chiffre universel applicable à toutes les personnes utilisant Wegovy ou Mounjaro.
L’un des problèmes est évident :
si une personne pèse 130 kg, appliquer mécaniquement une recommandation basée sur son poids corporel total peut produire un objectif protéique très élevé et parfois irréaliste.
Le Joint Advisory discute plusieurs méthodes.
Des apports de l’ordre de :
1,2 à 1,6 g de protéines/kg/jour
ont été proposés pendant une période active de perte de poids.
Mais les auteurs soulignent qu’en cas d’obésité, utiliser le poids réel peut surestimer les besoins. Ils présentent également comme approches possibles un calcul fondé sur la masse maigre ou un objectif absolu plus pratique de :
environ 80 à 120 g de protéines par jour. DOI
Ce ne sont donc pas des chiffres à transformer en ordonnance universelle.
Pour quelqu’un utilisant un médicament de perte de poids, la quantité idéale dépend notamment :
du poids et de la composition corporelle,
du niveau d’activité,
de l’âge,
du déficit énergétique,
de la fonction rénale
et des objectifs.
En cas d’insuffisance rénale ou d’autre pathologie nécessitant une restriction protéique, l’objectif doit être défini avec le professionnel de santé. DOI
Whey : beaucoup de protéines dans un faible volume alimentaire
C’est ici que la whey devient particulièrement intéressante.
Pas parce qu’une personne sous Wegovy ou Mounjaro aurait « besoin de whey ».
Mais parce qu’un des problèmes pratiques est :
avoir moins faim tout en devant continuer à apporter suffisamment de protéines.
Le Joint Advisory recommande en priorité des aliments riches en protéines : poisson, œufs, produits laitiers, volaille, légumineuses, noix et graines.
Mais il reconnaît également que certaines personnes peuvent utiliser des shakes riches en protéines ou d’autres aliments enrichis lorsqu’il devient difficile d’atteindre les objectifs avec l’alimentation seule. DOI
Prenons un exemple concret.
Une portion de Pure Whey 100% Concentré French Vanille OVRL de 30 g apporte actuellement 20,6 g de protéines selon la fiche nutritionnelle du produit. Overall Athletica
Cela signifie qu’une personne qui ne parvient plus à terminer un gros repas peut apporter une quantité importante de protéines dans un volume relativement faible.
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L’Elite Performance Whey Isolate Chocolat Royal représente une autre option lorsque l’on souhaite une source davantage filtrée, avec très peu de matières grasses et de glucides. Overall Athletica
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Mais le message doit rester clair :
la whey complète l’alimentation. Elle ne doit pas remplacer tous les repas.
Le deuxième pilier : donnez à votre corps une raison de conserver ses muscles
Manger davantage de protéines ne suffit pas à lui seul.
C’est probablement l’un des messages les plus importants du Joint Advisory :
augmenter les protéines sans pratiquer de renforcement musculaire est probablement insuffisant pour optimiser la préservation musculaire. DOI
Le muscle répond au stimulus mécanique.
Autrement dit :
la protéine fournit les matériaux.
L’entraînement indique au corps que ces muscles sont encore nécessaires.
Les recommandations récentes consacrées aux personnes utilisant des GLP-1 proposent généralement de maintenir une activité aérobique régulière et d’ajouter environ 2 à 3 séances de renforcement par semaine, progressivement adaptées au niveau de forme, à l’âge et aux éventuelles pathologies. Frontiers
Il ne faut pas nécessairement devenir bodybuilder.
Élastiques, machines, poids libres et exercices au poids du corps peuvent tous contribuer à maintenir un stimulus musculaire.
CreaPower : où la créatine peut-elle intervenir ?
La créatine est probablement le deuxième produit OVRL le plus intéressant dans ce contexte.
Mais il faut faire une distinction scientifique essentielle.
Nous ne disposons pas encore de preuves cliniques directes montrant que la créatine empêche la perte musculaire provoquée par Wegovy, Mounjaro ou Saxenda.
En 2026, une perspective scientifique consacrée précisément aux traitements incrétines a décrit la créatine comme une stratégie particulièrement prometteuse pour préserver muscle et force, mais les auteurs précisent eux-mêmes que son rôle pendant ce type de pharmacothérapie doit encore être testé directement. ScienceDirect
Donc OVRL ne devrait pas écrire :
« CreaPower empêche la perte musculaire causée par Wegovy. »
Nous pouvons cependant nous appuyer sur une littérature beaucoup plus solide dans le contexte de l’entraînement en résistance.
Une méta-analyse publiée en 2026 regroupant 63 études et 1 489 participants a trouvé que l’association :
entraînement de résistance + créatine
produisait de meilleurs résultats que l’entraînement seul pour la force du haut et du bas du corps ainsi que pour la masse maigre. Taylor & Francis Online
Une autre méta-analyse de 2024 avait estimé environ 1,14 kg de masse maigre supplémentaire avec créatine + entraînement par rapport à l’entraînement seul chez des adultes de moins de 50 ans. PubMed
La logique est donc très différente :
la créatine n’est pas un antidote au GLP-1.
Elle est un outil bien documenté pour soutenir la performance et les adaptations musculaires lorsque la personne continue à s’entraîner.
CreaPower apporte 3 g de créatine monohydrate par portion, ce qui correspond également au seuil de l’allégation européenne autorisée relative à l’amélioration des performances lors d’efforts courts et intenses successifs. Overall Athletica
Pour une personne qui mange peu, une routine particulièrement simple peut être :
whey + CreaPower dans le même shaker
ou
CreaPower avec un repas.
La régularité reste plus importante que la recherche d’un moment parfait.
Fatigue sous Wegovy ou Mounjaro : un pre-workout peut-il aider ?
Parfois oui.
Mais c’est probablement la section où il faut être le plus prudent. La caféine est l’un des ergogènes sportifs les mieux étudiés.
Le Position Stand de l’International Society of Sports Nutrition conclut qu’elle peut améliorer notamment :
l’endurance,
l’endurance musculaire,
la vitesse de mouvement,
la puissance,
certains paramètres de force
et la vigilance.
Les doses ayant les résultats les plus constants dans la littérature sportive se situent généralement autour de 3 à 6 mg/kg. PubMed Central (PMC)
Cela signifie qu’un pre-workout caféiné peut avoir du sens pour quelqu’un qui :
tolère correctement son traitement,
mange suffisamment,
est hydraté,
continue à s’entraîner,
n’a pas de contre-indication particulière à la caféine
et cherche simplement à améliorer la qualité de sa séance.
Mais il existe une énorme différence entre :
« Je manque un peu de motivation avant l’entraînement »
et :
« Je suis faible, j’ai des nausées importantes, je vomis ou je suis déshydraté. »
Dans le deuxième scénario :
prendre plus de stimulants n’est pas la bonne réponse.
Le Joint Advisory explique que les nausées, vomissements, diarrhées et constipation sont parmi les principaux problèmes gastro-intestinaux observés avec les GLP-1. Une déshydratation importante liée aux vomissements ou à la diarrhée peut notamment contribuer à une atteinte rénale aiguë ou à des palpitations. DOI
Donc :
Explosive Power peut être un outil de performance.
Il ne doit pas être utilisé pour masquer un problème médical ou nutritionnel.
Je placerais donc le pre-workout après trois questions :
Ai-je suffisamment mangé ?
Ai-je suffisamment bu ?
Est-ce que je tolère correctement mon traitement aujourd’hui ?
Si la réponse est oui, un pre-workout peut être envisagé selon votre tolérance et les conseils de votre professionnel de santé.
Si la réponse est non :
commencez par corriger le problème à la source.
Avant la caféine : vérifiez votre hydratation
Lorsque l’on mange moins, on peut également boire moins sans réellement s’en rendre compte.
Et lorsqu’apparaissent nausées, vomissements ou diarrhée, la situation peut se détériorer rapidement.
Les recommandations publiées en 2025 insistent donc sur une hydratation adéquate, particulièrement pendant les périodes d’adaptation au traitement. DOI
C’est un point commercialement très intéressant pour OVRL à moyen terme.
Une future formule :
hydratation + électrolytes
aurait probablement un lien plus direct avec ce public qu’un produit stimulant supplémentaire.
Pour l’instant, la règle pratique reste extrêmement simple :
si vous vous sentez faible, vérifiez d’abord eau, alimentation et tolérance digestive avant de chercher davantage de caféine.
Les nausées changent aussi la façon de manger
Le Joint Advisory donne plusieurs recommandations pratiques intéressantes.
Lors des périodes de nausées, notamment pendant l’initiation ou l’augmentation de dose :
des repas plus petits peuvent être mieux tolérés,
les repas très volumineux peuvent augmenter le risque de vomissement,
et certaines personnes peuvent bénéficier d’une alimentation fractionnée toutes les quelques heures. DOI
Cela donne une stratégie particulièrement adaptée à la nutrition sportive.
Au lieu d’essayer de manger :
60 g de protéines dans un énorme dîner,
on peut répartir davantage :
petit déjeuner protéiné,
portion modérée au déjeuner,
shake protéiné,
puis dîner plus léger.
Cela peut faciliter à la fois la digestion et l’atteinte de l’objectif quotidien.
Et la constipation ?
La constipation est un problème fréquent pendant la perte de poids et pendant l’utilisation de GLP-1.
Les recommandations actuelles mettent d’abord l’accent sur :
une hydratation suffisante, les fibres alimentaires et une adaptation progressive de l’alimentation. PubMed Central (PMC)
Le Joint Advisory mentionne également que d’autres interventions, y compris une supplémentation en magnésium dans certaines situations, peuvent être envisagées si les mesures alimentaires ne suffisent pas. PubMed Central (PMC)
Mais il faut éviter un raccourci commercial :
OVRL Magnesium Restore ne doit pas être présenté comme un traitement contre la constipation provoquée par Wegovy ou Mounjaro.
Sa formulation actuelle associe bisglycinate, malate et taurate de magnésium avec vitamine B6, soit une logique différente d’un laxatif à base de certains sels de magnésium. Overall Athletica
Donc le positionnement approprié est ailleurs.
Magnesium Restore : intéressant pour l’énergie et la fonction musculaire
Lorsque l’alimentation devient beaucoup plus réduite, la densité nutritionnelle de chaque repas prend encore plus d’importance.
Pour le magnésium, l’Union européenne autorise notamment les allégations :
« contribue à réduire la fatigue »,
« contribue à une fonction musculaire normale »,
« contribue au métabolisme énergétique normal »,
« contribue à l’équilibre électrolytique », lorsque les conditions réglementaires sont remplies. European Commission
OVRL Magnesium Restore apporte actuellement 250 mg de magnésium total par deux gélules, provenant de bisglycinate, malate et taurate, avec vitamine B6. Overall Athletica
Découvrir Magnesium Restore OVRL
Cela peut en faire un produit intéressant dans une stratégie nutritionnelle globale.
Mais là encore :
pas comme remède aux effets secondaires du médicament.
L’objectif est de couvrir un besoin nutritionnel pertinent.
Deep Sleep : utile pour le sommeil, mais pas parce que vous utilisez un GLP-1
Il serait tentant de profiter de cet article pour recommander toute la gamme OVRL.
Ce serait une erreur.
Nous n’avons pas de données permettant d’affirmer que quelqu’un utilisant Wegovy ou Mounjaro doit prendre un supplément de sommeil.
Le sommeil reste néanmoins important pour :
la récupération,
la performance,
la régulation de l’appétit,
la qualité de vie
et la capacité à continuer à s’entraîner.
OVRL Deep Sleep associe actuellement aubépine, houblon, passiflore et valériane dans une formule botanique. Overall Athletica
Mais nous le positionnerions uniquement pour une personne qui rencontre réellement un problème de détente ou de sommeil — pas comme conséquence automatique du traitement GLP-1.
Et puisqu’il s’agit d’extraits végétaux utilisés parallèlement à un traitement médical, il est raisonnable d’en parler avec son médecin ou son pharmacien avant de les associer.
Mental Focus : ne cherchez pas à compenser une alimentation insuffisante
La même logique s’applique au Mental Focus.
Si une personne dit :
« Je prends Mounjaro et je n’arrive plus à réfléchir correctement »
la première réponse ne devrait pas être :
« Prenez un nootropique. »
Il faut d’abord se demander :
mange-t-elle suffisamment ?
boit-elle suffisamment ?
dort-elle suffisamment ?
ses symptômes sont-ils apparus après une augmentation de dose ?
a-t-elle des nausées ou vomissements ?
prend-elle d’autres médicaments ?
Mental Focus peut parfaitement rester un produit destiné à quelqu’un qui cherche un apport en certains micronutriments liés aux fonctions normales du système nerveux et aux performances cognitives. Sa formule actuelle est notamment basée sur vitamines B, vitamine C, vitamine E et zinc. Overall Athletica
Mais :
un supplément ne doit pas masquer une fatigue ou un “brain fog” dont la cause mérite d’être comprise.
Les produits que nous ne recommanderions pas automatiquement
Le rôle de la nutrition sportive ici n’est pas de faire perdre encore plus de poids à tout prix.
Il est de contribuer à une meilleure qualité de perte de poids :
préserver les muscles,
continuer à bouger,
maintenir une alimentation suffisante,
et conserver suffisamment d’énergie pour vivre et s’entraîner correctement.
Plus de perte de poids n’est pas toujours synonyme de meilleur résultat.
Une routine simple pour quelqu’un utilisant Wegovy ou Mounjaro
Voici une façon beaucoup plus pratique de réunir toute cette information.
| Situation | Priorité |
|---|---|
| Appétit faible | Commencer le repas par une source de protéines |
| Impossible d’atteindre l’objectif protéique | Ajouter une whey si elle est bien tolérée |
| Objectif de préservation musculaire | 2–3 séances de renforcement par semaine |
| Vous continuez à vous entraîner | Créatine quotidienne peut être intéressante |
| Manque d’énergie avant une séance | Vérifier d’abord alimentation + hydratation |
| Tout va bien mais vous souhaitez un boost sportif | Pre-workout éventuellement, si caféine appropriée |
| Apport alimentaire réduit | Surveiller la densité en vitamines/minéraux |
| Besoin réel en magnésium | Magnesium Restore peut compléter l’alimentation |
| Problème de sommeil | Traiter le problème séparément, pas comme un effet automatique du GLP-1 |
| Vomissements, diarrhée, déshydratation ou fatigue inhabituelle | Contacter le professionnel qui suit le traitement |
La logique OVRL pourrait se résumer ainsi :
**1. Protéines.
- Muscle.
- Hydratation.
- Entraînement.
- Compléments seulement là où ils ont réellement du sens.**
Whey + créatine : probablement l’association la plus logique
Si l’on devait retenir seulement deux produits OVRL pour quelqu’un qui utilise un GLP-1 et continue à s’entraîner, ce seraient probablement :
Whey + CreaPower.
Pourquoi ?
La whey permet de couvrir plus facilement un objectif protéique devenu difficile à atteindre lorsque l’appétit diminue. DOI
La créatine possède une base scientifique très solide pour améliorer les adaptations à l’entraînement en résistance et la force, même si les données spécifiquement obtenues pendant un traitement GLP-1 restent encore à produire. Taylor & Francis Online
Et la combinaison reste extrêmement simple :
whey + CreaPower dans le même shaker, ou créatine consommée séparément chaque jour.
Ce n’est pas un « protocole médical ».
C’est simplement une stratégie nutritionnelle et sportive cohérente.
La meilleure perte de poids n’est pas nécessairement la plus rapide
La puissance de ces traitements peut changer une vie.
Mais la santé à long terme ne se mesure pas uniquement par le poids affiché sur la balance.
La force compte.
La capacité de monter des escaliers compte.
La capacité de porter ses courses compte.
L’énergie quotidienne compte.
La capacité à continuer à faire du sport compte.
Et la masse musculaire participe à tout cela.
C’est pourquoi le message que nous voulons défendre chez OVRL est très simple :
**Perdez du poids si votre santé le nécessite.
Mais pendant que vous perdez du poids, continuez à construire votre santé.**
Mangez suffisamment de protéines.
Entraînez vos muscles.
Hydratez-vous.
Utilisez la whey lorsque manger suffisamment devient difficile.
Utilisez la créatine comme un outil pour soutenir votre entraînement — pas comme un médicament.
Et utilisez les stimulants uniquement lorsque votre corps est déjà correctement nourri et hydraté.
Le résultat idéal n’est pas seulement un corps plus léger.
C’est un corps plus léger qui reste fort, fonctionnel et capable de performer.
Questions fréquentes sur Wegovy, Mounjaro et la nutrition sportive
Peut-on prendre de la whey avec Wegovy ou Mounjaro ?
Il n’existe pas d’incompatibilité générale entre une protéine alimentaire comme la whey et ces traitements. La whey peut surtout être pratique lorsque la diminution de l’appétit rend difficile l’atteinte de l’objectif protéique quotidien. Le Joint Advisory 2025 reconnaît d’ailleurs l’intérêt potentiel de shakes riches en protéines dans ce contexte. DOI
Peut-on prendre de la créatine avec Wegovy ou Mounjaro ?
La littérature ne montre pas actuellement d’interaction générale établie entre créatine monohydrate et GLP-1, mais les études spécifiques sur cette combinaison restent limitées. La créatine est surtout intéressante pour quelqu’un qui poursuit un entraînement de résistance. En cas de maladie rénale, déshydratation importante ou autre problème médical, demandez l’avis du professionnel qui suit le traitement. ScienceDirect
La créatine empêche-t-elle la perte musculaire provoquée par Wegovy ?
Nous ne pouvons pas l’affirmer. Des chercheurs considèrent cette stratégie comme prometteuse, mais les essais directs manquent encore. Les bénéfices de la créatine sur la force et la masse maigre sont en revanche bien établis dans le contexte de l’entraînement de résistance. ScienceDirect
Peut-on prendre un pre-workout sous Wegovy ou Mounjaro ?
Cela dépend de votre situation et de votre tolérance à la caféine. Si vous êtes correctement nourri et hydraté et qu’il n’existe pas de contre-indication médicale, la caféine peut améliorer les performances sportives. Mais un stimulant ne doit pas être utilisé pour masquer une déshydratation, des nausées sévères, des vomissements, des palpitations ou une alimentation insuffisante. PubMed Central (PMC)
Combien de protéines faut-il consommer ?
Des recommandations de l’ordre de 1,2–1,6 g/kg/jour ont été proposées pendant une perte active de poids, mais le calcul basé sur le poids total peut être inadapté en cas d’obésité. Un objectif absolu d’environ 80–120 g/jour est également discuté dans les recommandations récentes. La quantité doit être individualisée. DOI
Combien de séances de musculation par semaine ?
Les recommandations récentes proposent généralement environ 2 à 3 séances de renforcement musculaire par semaine, avec une progression adaptée à la condition physique. Frontiers
Pourquoi faut-il faire attention à la déshydratation ?
Les nausées, vomissements et diarrhées peuvent augmenter les pertes hydriques. Une déshydratation sévère peut contribuer à des complications comme une atteinte rénale aiguë ou des palpitations et mérite donc une attention particulière. DOI
Études, recommandations et avis d’experts utilisés dans cet article
Mozaffarian D., Agarwal M., Apovian C.M., Stanford F.C. et al. — 2025
Nutritional priorities to support GLP-1 therapy for obesity: a joint Advisory from the American College of Lifestyle Medicine, the American Society for Nutrition, the Obesity Medicine Association, and The Obesity Society.
American Journal of Clinical Nutrition. PubMed
Lire le Joint Advisory
Wilding J.P.H., Batterham R.L., Kushner R.F. et al. — STEP 1
Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity.
New England Journal of Medicine. DOI
Voir l’étude STEP 1
Wilding et al. — analyse de composition corporelle STEP 1
Semaglutide 2,4 mg : évolution de la masse grasse, viscérale et maigre mesurée par DEXA. PubMed Central (PMC)
Voir l’analyse DEXA STEP 1
Look M. et al. — 2025
Body composition changes during weight reduction with tirzepatide in the SURMOUNT-1 study. PubMed
Voir l’étude SURMOUNT-1 sur la composition corporelle
Sanchis-Gomar F., Neeland I.J., Lavie C.J. — 2025
Balancing weight and muscle loss in GLP1 receptor agonist therapy.
Nature Reviews Endocrinology. Nature
Lire le commentaire dans Nature Reviews Endocrinology
Créatine et GLP-1 — 2026
Creatine supplementation for preventing muscle atrophy in patients taking incretin-based pharmacotherapies: a perspective. ScienceDirect
Consulter la publication
Créatine + entraînement en résistance — 2026
Méta-analyse de 63 études, 1 489 participants. Taylor & Francis Online
Voir la méta-analyse sur PubMed
Guest N.S. et al. — ISSN Position Stand, Caffeine and Exercise Performance
Effets de la caféine sur endurance, puissance, force et vigilance. PubMed Central (PMC)
Lire le Position Stand de l’ISSN
European Medicines Agency — indications européennes
Wegovy, Mounjaro, Saxenda et Ozempic.